三九灸是什么？
什么是;三九灸;？ 俗話說(shuō)，夏灸;三伏;，冬灸;三九;，這是我們老祖宗強(qiáng)身健體的辦法，來(lái)自《黃帝內(nèi)經(jīng)》中;春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰;、;夏病冬治，冬病夏治;的說(shuō)法。 三九，是冬至后的三個(gè)九天，是全年天氣最冷的時(shí)候。此時(shí)人體陽(yáng)氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，也是各類呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)。在這個(gè)特定時(shí)段艾灸，效果會(huì)比平時(shí)艾灸更好。能達(dá)到溫陽(yáng)益氣、祛風(fēng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)止痛、增強(qiáng)人體免疫力的效果。因此，也就有了冬灸;三九;的說(shuō)法。 在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，;三九灸;一般分為五個(gè)階段，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。現(xiàn)在這個(gè)時(shí)節(jié)，也就是12月中旬左右，可以開始首灸，每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸，最后再來(lái)個(gè)加強(qiáng)灸，效果是最佳的。2018三九艾灸
;三九灸;的時(shí)間 我們可以參照以下時(shí)間表來(lái)進(jìn)行。 預(yù)備灸：2018年12月12日;12月21日 一九灸：2018年12月22日;12月30日 二九灸：2018年12月31日;2019年1月8日 三九灸：2019年1月9日;1月17日 加強(qiáng)灸：2019年1月18日至27日 ;三九灸;的好處 中醫(yī)講究;秋冬養(yǎng)陰;、;冬病夏治;，對(duì)人體的保養(yǎng)是遵循自然的節(jié)律的。;三九;正是大自然處于陰陽(yáng)交替的階段，天氣寒冷，人體的陽(yáng)氣內(nèi)斂，氣血運(yùn)行緩慢。 陽(yáng)氣弱，就無(wú)法抵御外寒濕邪，容易患病。尤其是呼吸道疾病，以及各類虛寒病癥。在我們接診的病人中，也是冬至一到，患呼吸道疾病的人就明顯多了起來(lái)，尤其是老年人和孩子。當(dāng)然這也和冬天的霧霾有關(guān)，正常人呼吸道也有不舒服。女性則容易出現(xiàn)手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的問(wèn)題。 哪些人適合;三九灸; 理論上，冬季易犯的疾病都適合;三九灸;，一般分為三大類。 1.兒童和成人慢性咳嗽、反復(fù)感冒、過(guò)敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咽炎等多種肺系統(tǒng)疾病。 2.體質(zhì)虛弱、陽(yáng)氣不足、怕風(fēng)怕冷、四肢冰涼、腹痛腹瀉等多種陽(yáng)虛型疾病，及體虛、腎氣不足，氣血虛弱等癥狀。 3.最重要是的，三九天也是調(diào)理婦科的好時(shí)節(jié)，因?yàn)閶D科多寒癥，此時(shí)艾灸最適宜。 ;三九灸;注意這個(gè) 進(jìn)行;三九灸;切記不能急急，平時(shí)沒(méi)有艾灸習(xí)慣的人，可以在這幾天先熱熱身，然后再慢慢地灸起來(lái)。 這個(gè)熱身就相當(dāng)于，運(yùn)動(dòng)之前以輕微的活動(dòng)量，將身體機(jī)能調(diào)動(dòng)起來(lái)，以備后續(xù)的激烈運(yùn)動(dòng)；大快朵頤之前，先吃點(diǎn)小菜開胃，墊肚子；進(jìn)補(bǔ)之前，先調(diào)理好脾胃，促進(jìn)消化。 平時(shí)沒(méi)有艾灸習(xí)慣的人，不宜;一口吃個(gè)胖子;，上來(lái)就開足火力，一切都要循序漸進(jìn)地來(lái)。 ;三九灸;怎么操作冬天，我們的手腳四肢、腰腹背部等部位，是最易受寒的，可以先施灸，疏通一下經(jīng)絡(luò)，溫和一下皮膚，讓身體提前做好;三九灸;的準(zhǔn)備。 一般有哪些;熱身;穴位呢？ 1、至陽(yáng)穴
2、腎俞穴
3、建里穴
4、委中穴 5、太白穴
6、涌泉穴
艾灸方法：艾灸盒或者艾條懸灸，頭面部每個(gè)穴位20分鐘，胸腹部每穴30-40分鐘，背部四肢每穴25分鐘，一周休息1-3天。具體以自身感覺(jué)為準(zhǔn)，覺(jué)得舒適，灸后沒(méi)有異常反應(yīng)，可適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間，循序漸進(jìn)，以不上火為判斷依據(jù)。 除了;三九灸;，還有夏天的;三伏灸;。和;三九灸;的道理一樣，都是通過(guò)增強(qiáng)人體免疫力，調(diào)動(dòng)身體機(jī)能，提高抗病和適應(yīng)環(huán)境變化的能力。;三九灸;是對(duì);三伏灸;的有效補(bǔ)充和延續(xù)。;三九灸;和;三伏灸;相配合，陰陽(yáng)并調(diào)，一冬一夏，就可保障全年健康。 如果你還沒(méi)開始;三九灸;，不如現(xiàn)在就熱身動(dòng)起來(lái)吧，過(guò)了;三九;，可就得再等一年了。 中醫(yī)講究“秋冬養(yǎng)陰”，“冬病夏治”。人體的保養(yǎng)遵循自然節(jié)奏?！叭拧笔谴笞匀惶幱陉庩?yáng)交替的階段。天氣寒冷，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，氣血運(yùn)行緩慢。
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